Tenisçi Dirseği Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Dirseğinizin dış kısmında ağrı mı hissediyorsunuz? Özellikle bir şeyi kaldırırken ya da tuttuğunuzda zorlanıyor musunuz? Bu şikayetlerinizin sebebi “tenisçi dirseği” olabilir. Adından dolayı sadece sporculara özgü sanılsa da, aslında bu rahatsızlık çoğu kişiyi etkileyebilir. Gelin, tenisçi dirseğini yakından tanıyalım.
Tenisçi Dirseği Nedir?
Tenisçi dirseği, tıptaki adıyla lateral epikondilit, dirseğin dış kısmında oluşan bir kas-tendon rahatsızlığıdır. El bileğini ve parmakları hareket ettiren kasların, dirsek dışındaki kemik çıkıntıya yapıştığı bölgede meydana gelir. Bu bölgede mikro yırtıklar ve iltihapsız bir irritasyon gelişir.
Her ne kadar tenis oynayanlarda sık görülse de, elini tekrarlayıcı hareketlerle kullanan herkes risk altındadır.
Tenisçi Dirseği Kimlerde Görülür?
Tenisçi dirseği şu kişilerde daha sık görülür:
- Bilgisayar başında çalışanlar
- Marangozlar, boyacılar
- Ev hanımları (süpürge, silme gibi işler)
- Bahçıvanlar
- Sporcular (özellikle tenis, squash, golf)
Belirtileri Nelerdir?
- Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet
- Kavanoz kapağı açarken ya da çaydanlık taşırken zorlanma
- El sıkışırken ağrı hissi
- El bileğini yukarı kaldırırken güçsüzlük
- Günlük aktivitelerde rahatsızlık hissi
Ağrılar genellikle yavaş yavaş başlar, zamanla artar. Özellikle sabahları daha belirgindir.
Tanısı Nasıl Konur?
Tanı genellikle muayene ile konur. Bazı durumlarda şüphe varsa, ultrason ya da MR görüntüleme gerekebilir. Ancak çoğu hastada detaylı bir muayene yeterlidir.
Tenisçi Dirseği Tedavisi Nasıl Yapılır?
Tenisçi dirseği genellikle ameliyat gerektirmeyen bir hastalıktır. Tedavide amaç ağrıyı azaltmak, iyileşmeyi desteklemek ve dirseğe binen yükü azaltmaktır.
1. İstirahat ve Aktivite Değişikliği
Ağrıyı artıran hareketlerden kaçınmak ilk adımdır. El bileği ve dirseği yoran işler azaltılır.
2. Soğuk Uygulama
İlk günlerde ağrıyı azaltmak için buz uygulaması önerilir.
3. Fizik Tedavi ve Egzersizler
Fizyoterapist eşliğinde yapılan özel egzersizler ile kas-tendon yapıları güçlendirilir.
4. Tıbbi Tedaviler
- Ağrı kesici ilaçlar (NSAİİ)
- Tetik nokta enjeksiyonları
- Rejeneratif Tedaviler
ACP, PRGF, Sanakin gibi yenileyici enjeksiyonlar, hastalığın seyrini olumlu etkiler. Son yıllarda bu tedaviler büyük ilgi görmektedir.
6. Dirsek(Epikondilit) Bandı (Ortez) Kullanımı
Dirseğe binen yükü azaltan özel bandajlar, özellikle iş sırasında ağrıyı hafifletebilir.
7. Ameliyat
Nadir durumlarda, uzun süre geçmeyen vakalarda cerrahi gerekebilir. Ancak çoğu hasta ameliyatsız yöntemlerle iyileşir.
Tenisçi Dirseğinden Korunmak İçin 5 Öneri
- Aynı hareketi uzun süre tekrarlamaktan kaçının.
- Ara vererek çalışın, el bileğinizi sık sık dinlendirin.
- Dirsek ve el bileği kaslarınızı güçlendirin.
- Doğru ergonomi kurallarına dikkat edin.
- Ağrı başladığında geçmeden hekime başvurun.
Sonuç
Tenisçi dirseği, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen ancak doğru tedaviyle tamamen düzelen bir hastalıktır. Uzun süre geçmeyen ağrılarınız varsa, uzman bir ortopedi doktoruna başvurarak kişiye özel tedavi planı oluşturulmalıdır.
Unutmayın:
Ağrıyı bastırmak çözüm değildir. Nedeni bulmak ve iyileşmeyi desteklemek esastır.
Op. Dr. Ahmet Hakan Kara
